第41回ふくやまマラソン(ハーフ)完走

第41回ふくやまマラソン(ハーフコース)を完走しました。

エントリーしていた2020年の第39回は新型コロナの影響で開催中止。第40回は広島県外からのランナー募集を中止、規模を縮小して開催(ハーフは開催されなかったため、自分は不参加)

3年ぶりにして初参加となります。

■大会結果

  • 種目:ハーフ男子40〜49歳
  • 記録:1時間51分33秒

■概要

  • 開催日:2023年3月19日(日)
  • エントリー期間:2022年12月1日(木)〜 2023年1月15日(日) ※定員に達し次第締め切り
  • コース:福山通運ローズスタジアム大門付近〜河口大橋〜エフピコアリーナふくやま〜小水呑橋
  • 距離:21.0975km
  • 参加費:4,219 円(税込)※手数料含む
  • 定員:2,500人
  • 参加特典:参加賞(大会特製バスタオルなど)
  • 駐車場:あり。会場近くは1,000円/日 ※再入場可(領収書の提示が必要)
  • 公式サイト:https://fukuyama-marathon.jp/

■コース概要

広島県福山市・芦田川の河口付近を複数周回。

■感想など

  • タイム予想は2時間超。2時間を切ることができて驚いている。
  • ハーフ初挑戦の2015年の記録タイムは2時間32分33秒。約40分縮められた。
  • 30歳代の記録を40歳代の自分が大幅に更新できた事実は本当にうれしい。
  • 呼吸が終始安定。深呼吸の繰り返し。給水場所で立ち止まりラン再開後、呼吸が若干乱れた程度。
  • コンディションが最高。スタート時点の気温は9℃。微風で快晴。
  • ランニングウェアは半袖・短パン。ランニング用スパッツは未着用で正解。
  • 路面はアップダウンが少ないほぼフラットな状態。坂は橋のトンネル程度。練習で走った太田川河川敷周辺に酷似。
  • 福山に住んでいたら毎日でも走りたい。
  • 会場周辺の写真を撮るなら早めに入場して撮影。人がすくなく撮影しやすい。
  • コスプレランナー:赤鬼、ピカチュウ、ミニヨン、モナリザ(額付き)

■課題

  • 呼吸は走行中、間隔を短く回数を多くした方がよいのか?
  • ゴール前約1km地点でピッチを急上昇させた(4.10 /km)。コースを通じて平均ピッチを早めてタイムを縮める。
  • フルマラソンへの準備を実施。まずは30kmを走れるようにする。 走行可能距離を35→42.195kmへと段階的に伸ばす。

■写真

会場到着後、エブリイ福山市民球場へ入場。

新型コロナ対策のため手指の消毒、検温を実施。終了後リストバンド、参加賞を受け取り。

リストバンドはゴール後、会場を退場するまで終始装着。

スタッフが会場各地のポイントに配置。バンドを見せて入場する必要がある。

ハーフのスタート地点。

ハーフのゴール地点。福山通運ローズスタジアム内のトラック上に設置。

芦田川の様子。広島市内の太田川より川幅が広い。

コースは芦田川沿いの河川敷上を走行。

大会終了後、天然温泉コロナの湯で休養。

内湯、露天風呂、サウナで構成。サウナはかなり熱い(鼻・耳の穴周辺が加熱するくらい)。水風呂の水温は約16℃で冷たい。

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